Как избежать 7 распространенных ошибок перед тренировками

Получите максимальный результат от ваших усилий в тренажерном зале, своевременно выявляя и избегая приведенных в этой статье распространенных ошибок, которые допускают атлеты перед тренировками.

Польза белка для женщин

Белок является одним из важнейших компонентов процесса наращивания мышц. Тем не менее, многие женщины не осознают необходимость потребления достаточного количества белка для достижения максимальных результатов. Отбросьте предрассудки, не доверяйте распространенным заблуждениям и узнайте истинные факты о неоспоримых преимуществах белка!

5 основных упражнений, обязательных для выполнения в любом возрасте

Не все программы тренировок одинаково хорошо подходят для конкретных возрастных групп. Однако включение приведенных в этой статье 5 основных, классических упражнений в вашу привычную тренировку поможет вам оставаться в форме в любом возрасте!

Получите максимальный эффект от потребления глютамина

Глютамин обладает массой других преимуществ помимо укрепления здоровья иммунной системы. В этой статье мы расскажем, каким образом эта аминокислота может помочь вам после тяжелой тренировки или во время напряженной тренировочной сессии.

4 упражнения, которые можно позаимствовать из кроссфита

Приверженцы дисциплины кроссфит неспроста основывают ВОДы на интенсивных функциональных упражнениях для всего тела. Однако многие силовые атлеты намеренно отказываются от их выполнения, стремясь избежать язвительных вопросов из разряда: "Так значит, ты все-таки занимаешься кроссфитом, а не бодибилдингом?" Отбросьте все предрассудки! Попробуйте включить в программу тренировок приведенные  в этой статье 4 отличных функциональных упражнения – и наслаждайтесь весомым улучшением физических результатов и эффективным совершенствованием телосложения!

5 добавок для использования при приготовлении пищи

Добавки обеспечивают поступление в организм достаточного количества определенных питательных веществ, но их можно принимать не только сами по себе, в сочетании с другими ингредиентами или в составе протеинового коктейля. Приведенные в этой статье 5 добавок отлично подходят для выпечки, смешивания, взбивания и значительного улучшения вкуса привычных блюд!

Научное обоснование полезных свойств омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты широко известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, но знаете ли вы, из каких источников их лучше всего получать и что говорят по этому поводу новейшие научные исследования? Узнайте больше о пользе рыбьего жира из нашего краткого обзора!

4 специи, которые помогут улучшить восстановление после тренировок

Опытные атлеты, которые неизменно придерживаются здорового образа жизни, не только знают толк во вкусовых качествах разнообразных специй, но и грамотно используют их полезные преимущества. Эффективно улучшить восстановление после тренировок помогут приведенные в этой статье 4 ароматные специи!

4 добавки, повышающие полезные свойства белка

Протеиновый порошок, безусловно, должен быть одним из основных продуктов в стеке добавок любого атлета. Но если вы готовы сделать следующий шаг и расширить стандартный набор добавок, прислушайтесь к нашим рекомендациям – и вы сможете эффективно ускорить  достижение поставленных целей.

6 распространенных женских мифов о тренировках и питании

Дорогие девушки, в этой статье предлагаем вам раз и навсегда отделить факты от вымысла в вопросах тренировок и питания!

Страницы

Подписка на Фитнес | Бодибилдинг | Спортивное питание RSS